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戶外健身器材使用注意事項

日期:2014-02-20 17:32 人氣:

選段:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

  使用器械要牢記“四注意”。

  注意一:不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。

  注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

  注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

  注意四:要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

  鹽山縣慶康健身器材廠座落于聞名全國的武術之鄉--滄州鹽山,鹽山縣慶康健身器材廠是一家體育器材,健身器材,舞蹈把桿,乒乓球臺,籃球架等產品的專業供應商。憑借成熟的工藝和先進的技術,我廠生產的健身路徑系列、乒乓球系列、籃球架系列,以及其他健身器械,廣泛用于學校、廣場、公園綠地、社區、企業、敬老院、新農村建設、文化大院、醫院等場所。鹽山縣慶康健身器材廠以其穩健的經營方式,重信用、守合同,和科技創新的理念,用品質保證和完善售后的服務,贏得了廣大消費者的信賴和支持。

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